‍Bain ‍de ‍forêt

‍Comment ‍?

‍Le ‍bain ‍de ‍forêt ‍se ‍vit ‍à ‍un ‍RYTHME ‍DÉTENDU ‍sans ‍quête ‍de ‍performance ‍ou ‍d’obligation ‍aucune, ‍dans ‍la ‍lenteur ‍et ‍l’attention. ‍Ce ‍n’est ‍pas ‍une ‍randonnée ‍avec ‍itinéraire ‍précis, ‍kilométrage ‍et ‍dénivelé.

‍Ce ‍tempo ‍vous ‍invite ‍à ‍AFFUTER ‍VOS ‍SENS, ‍à ‍goûter ‍la ‍forêt ‍en ‍expérimentant ‍chacun ‍d’eux:

• ‍• ‍Afin ‍de ‍RECEVOIR ‍les ‍cadeaux ‍que ‍la ‍forêt ‍nous ‍offre ‍tout ‍au ‍long ‍du ‍chemin.
  
  
• ‍• ‍En ‍FAISANT ‍PARTI ‍DE ‍LA ‍FORET, ‍d’un ‍tout. ‍Vous ‍n’êtes ‍pas ‍à ‍coté, ‍en ‍dehors ‍ou ‍à ‍part. ‍Vous ‍êtes ‍la ‍forêt.

‍

‍Quand ‍?

‍Il ‍n’y ‍a ‍pas ‍de ‍mauvais ‍temps, ‍il ‍n’y ‍a ‍que ‍de ‍mauvais ‍habits.

‍En ‍tenant ‍compte ‍des ‍paramètres ‍météorologiques ‍et ‍en ‍étant ‍bien ‍équipé ‍chaque ‍moment ‍est ‍bon.

‍Du ‍lever ‍au ‍coucher ‍du ‍soleil ‍mais ‍dans ‍la ‍nuit ‍également.

‍Dès ‍potron ‍minet, ‍pour ‍les ‍lève-tôt ‍ou ‍ceux ‍qui ‍veulent ‍découvrir ‍ce ‍moment ‍fabuleux ‍dès ‍l’éveil ‍de ‍l’univers ‍diurne ‍forestier. ‍A ‍l’heure ‍où ‍le ‍soleil ‍se ‍lève ‍et ‍où ‍les ‍nuages ‍s’illuminent.

‍A ‍n’importe ‍quelle ‍heure ‍de ‍la ‍journée, ‍où ‍la ‍forêt ‍est ‍toute ‍animée ‍de ‍son ‍effervescente ‍vie.

‍Au ‍coucher ‍du ‍soleil, ‍entre ‍chien ‍et ‍loup, ‍quand ‍nos ‍yeux ‍cèdent ‍la ‍place ‍à ‍nos ‍oreilles ‍et ‍où ‍la ‍pénombre ‍joue ‍de ‍ses ‍clairs-obscurs.

‍Dans ‍la ‍nuit, ‍quand ‍le ‍monde ‍de ‍la ‍lumière ‍laisse ‍place ‍à ‍la ‍vie ‍nocturne, ‍à ‍la ‍clarté ‍de ‍la ‍lune ‍seulement, ‍nos ‍pas ‍se ‍font ‍encore ‍plus ‍attentifs.

‍

‍Combien ‍de ‍temps ‍?

‍Au ‍moins ‍2 ‍heures, ‍jusqu’à ‍2 ‍jours. ‍

‍Plus ‍longtemps ‍vous ‍y ‍resterez, ‍plus ‍les ‍effets ‍de ‍ce ‍séjour ‍dureront.

‍

‍Un ‍atelier ‍de ‍2 ‍h ‍pour ‍s’initier.

‍Un ‍atelier ‍d’une ‍journée ‍pour ‍s’imprégner.

‍Un ‍atelier ‍de ‍2 ‍jours ‍pour ‍s’immerger ‍totalement.

‍

‍Pourquoi ‍?

‍Depuis ‍plus ‍de ‍10 ‍ans, ‍j’accompagne ‍des ‍personnes ‍de ‍tous ‍âges, ‍à ‍vivre ‍des ‍expériences ‍en ‍immersion ‍dans ‍la ‍nature. ‍Avec ‍des ‍ânes ‍de ‍randonnée, ‍des ‍chiens ‍de ‍traîneau, ‍lors ‍d’ateliers ‍land ‍art, ‍pour ‍des ‍cueillettes ‍ou ‍juste ‍pour ‍admirer ‍la ‍faune, ‍la ‍flore ‍lors ‍de ‍calmes ‍balades.

‍Depuis ‍10 ‍ans ‍que ‍je ‍vis ‍au ‍coeur ‍de ‍la ‍forêt, ‍je ‍me ‍suis ‍passionnée ‍pour ‍toute ‍cette ‍luxuriante ‍nature ‍et ‍pour ‍tout ‍ce ‍qu’elle ‍a ‍à ‍nous ‍offrir ‍et ‍à ‍nous ‍apprendre.

‍

‍Aujourd’hui, ‍je ‍vous ‍propose ‍de ‍vous ‍accompagner ‍pour ‍un ‍«Bain ‍de ‍forêt».

‍

‍Quoi ‍?

‍

‍La ‍vie, ‍pour ‍beaucoup ‍citadine, ‍au ‍rythme ‍trépidant ‍que ‍nous ‍nous ‍imposons, ‍la ‍pression ‍constante ‍au ‍travail, ‍les ‍heures ‍passées ‍devant ‍les ‍écrans, ‍les ‍raisons ‍d’être ‍fatigué, ‍démotivé, ‍excédé, ‍épuisé ‍ne ‍manquent ‍pas ‍et ‍les ‍maladies ‍liées ‍au ‍stress ‍sont ‍bien ‍connues.

‍

‍Le ‍Bain ‍de ‍forêt ‍:

‍Cette ‍expression ‍vient ‍du ‍Japon, ‍Shinrin: ‍bain ‍Yoku: ‍forêt, ‍et ‍doit ‍se ‍comprendre ‍comme ‍un ‍moment ‍passé ‍en ‍forêt ‍pour ‍se ‍régénérer, ‍renforcer ‍sa ‍santé ‍grâce ‍à ‍la ‍force ‍curative ‍de ‍la ‍nature.

‍On ‍l’appelle ‍également, ‍Sylvothérapie, ‍Tree ‍Hugging… ‍

‍Depuis ‍de ‍nombreuses ‍années ‍des ‍études ‍effectuées ‍dans ‍le ‍monde ‍entier ‍et ‍portant ‍sur ‍différents ‍domaines ‍de ‍la ‍médecine ‍et ‍de ‍la ‍psychologie ‍ont ‍mis ‍à ‍jour ‍les ‍bienfaits ‍de ‍la ‍forêt ‍et ‍ses ‍fabuleux ‍résultats ‍sur ‍la ‍santé.

‍

‍Une ‍immersion ‍en ‍forêt ‍permet:

‍-de ‍réduire ‍la ‍tension, ‍le ‍stress ‍et ‍l’anxiété,

‍-de ‍dynamiser ‍notre ‍système ‍immunitaire,

‍-d’améliorer ‍la ‍qualité ‍du ‍sommeil,

‍-d’améliorer ‍la ‍concentration,

‍-de ‍favoriser ‍la ‍convalescence,

‍-d’atténuer ‍les ‍problèmes ‍respiratoires,

‍-d’éveiller ‍des ‍changements ‍positifs ‍dans ‍notre ‍vie.

‍

‍La ‍nature ‍est ‍notre ‍nature